Πώς θα μειώσω λοιπόν το λίπος στην κοιλιά;

Ακόμα ένα άρθρο του #mycitypharma είναι εδώ για να σας λύσει τυχόν απορίες, να σας δώσουμε tips αλλά και να σας προτείνουμε τα κατάλληλα προϊόντα για την αντιμετώπιση και μείωση του λίπους στην κοιλιά…καλοκαιράκι έρχεται αφού! 😉

Αν σας απασχολεί λοιπόν η απώλεια λίπους από την κοιλιά και ψάχνετε καταρχάς τις αιτείς που είναι υπεύθυνες για την δημιουργία του αλλά και τις πιθανές λύσεις για την αποβολή, τότε συνεχίστε να διαβάζετε αυτό το άρθρο και πάμε να δούμε μαζί όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε σχετικά.

Πάμε λοιπόν να πάρουμε τα πράγματα από την αρχή.
Τι είναι το κοιλιακό λίπος;
Ως κοιλιακό λίπος ορίζεται το λίπος που εναποτίθεται στην περιοχή του κορμού και πιο συγκεκριμένα στην περιοχή της κοιλιάς. Το κοιλιακό λίπος ταξινομείται σε 3 υποκατηγορίες.
• Υποδόριο λίπος: Το λίπος δηλαδή το οποίο, όπως φανερώνει το όνομά του, βρίσκεται κάτω από το δέρμα και μπορούμε να το πιάσουμε με το χέρι μας.
• Σπλαχνικό λίπος: Το λίπος δηλαδή που βρίσκεται ανάμεσα στα ζωτικά όργανα.
• Λίπος σε συγκεκριμένα όργανα: Το οποίο αποθηκεύεται σε κύτταρα οργάνων όπως το ήπαρ (συκώτι) και το πάγκρεας παρεμποδίζοντας τη λειτουργία των οργάνων.

Πώς αυξάνεται το λίπος στην κοιλιά (κοιλιακό λίπος);

1. Ενεργειακό ισοζύγιο και λίπος στην κοιλιά
   Με πιο απλά λόγια αν οι θερμίδες που προσλαμβάνουμε μέσω της τροφής είναι περισσότερες από αυτές που χρειαζόμαστε τότε η περίσσεια αποθηκεύεται στο σώμα μας με τη μορφή λίπους.

2. Ζάχαρη, φρουκτόζη και λίπος στην κοιλιά
   Δεύτερος παράγοντας που οδηγεί σε αύξηση του λίπους στην περιοχή της κοιλιάς είναι η κατανάλωση ζάχαρης και πρόσθετων σακχάρων είτε μέσω τροφίμων είτε μέσω ροφημάτων.

3. Αλκοόλ και λίπος στην κοιλιά
   Τρίτος παράγοντας που μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένο λίπος στην κοιλιά είναι η υπέρμετρη κατανάλωση αλκοόλ. Αν και σε μικρές ποσότητες η κατανάλωση αλκοόλ π.χ. κόκκινου κρασιού μπορεί να επιφέρει οφέλη για την υγεία, η υπερκατανάλωσή του μεταξύ άλλων συνδέεται άμεσα με την αύξηση κοιλιακού λίπους.

4. Trans – υδρογονωμένα λιπαρά και λίπος στην κοιλιά
   Τέταρτος παράγοντας που μπορεί να αυξήσει το λίπος στην κοιλιά είναι η κατανάλωση trans ή αλλιώς υδρογονωμένων λιπαρών. Τα trans λιπαρά αποτελούν προϊόν επεξεργασίας και χρησιμοποιούνται από τη βιομηχανία τροφίμων ως πρόσθετο στα τρόφιμα

5. Ύπνος και αυξημένο λίπος στην κοιλιά
   Όπως διαπιστώνετε δεν ευθύνεται μόνο η διατροφή για το λίπος στην κοιλιά. Υπάρχουν και άλλο μη-διατροφικοί παράγοντες που αυξάνουν το κοιλιακό λίπος. Ένας από αυτούς είναι η έλλειψη ύπνου.

6. Εμμηνόπαυση και αυξημένο κοιλιακό λίπος
   Αν έχετε περάσει στην εμμηνόπαυση τότε θα συμφωνήσετε μαζί μου… Στη χρονική περίοδο αυτή το λίπος στην κοιλιά αυξάνεται γρήγορα και εύκολα στην πλειονότητα των γυναικών. Βασική αιτία για την αύξηση του κοιλιακού λίπους στην εμμηνόπαυση είναι το ορμονικό προφίλ και πιο συγκεκριμένα τα επίπεδα οιστρογόνων.

7. Stress, αύξηση βάρους και λίπος στην κοιλιά
   Τελευταίος αλλά εξίσου σημαντικός παράγοντας που σχετίζεται με αυξημένο λίπος στην κοιλιά είναι το στρες (stress). Όταν ακούτε τη λέξη στρες θέλω να θυμάστε την ορμόνη κορτιζόλη. Η κορτιζόλη είναι μία ορμόνη που εκκρίνεται από τα επινεφρίδια όταν βρισκόμαστε κάτω από καταστάσεις έντονου στρες.

Πώς θα μειώσω το λίπος στην κοιλιά;

Α. Μειώστε τη ζάχαρη … μειώστε το λίπος στην κοιλιά.
Β. Περιορίστε το αλκοόλ – περιορίσετε το λίπος στην κοιλιά.
Γ. Αποφύγετε τα trans λιπαρά και μαζί τους το κοιλιακό λίπος.
Δ. Καταναλώνετε τροφές επαρκείς σε πρωτεΐνη.
Ε. Αυξήστε τις φυτικές ίνες…μειώστε το λίπος στην κοιλιά.
ΣΤ. Αυξήστε τον ύπνο…μειώστε το λίπος.
Ε. Αυξήστε την φυσική σας δραστηριότητα.

Συνδυαστικά μπορείτε να χρησιμοποιείτε και τα παρακάτω προϊόντα που μπορείτε να βρείτε στα καταστήματα mycitypharma stores αλλά και online στο eshop μας www.mycitypharma.gr που θα σας βοηθήσουν να πετύχετε το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα!

Elancyl Slim Design Minceur Tenseur Stomach/Stubborn Areas
Αδυνατιστική κρέμα για κοιλιά & για τις προβληματικές περιοχές (χέρια-γοφοί). Παράλληλα συσφίγγει, αποσυμφορεί & τονώνει το δέρμα. Πιο λεπτό σώμα μέσα σε 7 ημέρες.

Somatoline Cosmetic Express Tummy & Hips Treatment Cryoactive Gel
Με Τριπλή Αδυνατιστική Δράσηhttps://mycitypharma.gr/product/somatoline-cosmetic-slimming-tummy-and-hips-cryogel-250ml/
Μείωση του συσσωρευμένου τοπικού πάχους στην κοιλιά και τους γοφούς.
Ενίσχυση του αδυνατίσματος χάρη στην διαδικασία απελευθέρωσης των ενεργών συστατικών.
Καταπολέμηση της επανεμφάνισης της δημιουργίας νέας συσσώρευσης λίπους

Lierac Body-Slim Slimming Concentrate Sculpting & Beautifying Body
Ενισχυμένη σύνθεση τριπλής δράσης για την καταπολέμηση του εγκατεστημένου λίπους στην περιοχή της κοιλιάς.

Σύμπλοκο Καφεΐνη – Τζίντζερ: Η τελευταία καινοτομία των εργαστηρίων Lierac: Συνδυασμός της καφεΐνης, ένα σημαντικό συστατικό αδυαντίσματος, με το Τζίντζερ το οποίο δρα ως “διακόπτης” εκκίνησης της καύσης του λίπους. Αποτέλεσμα: Ο συγκεκριμένος συδνυασμός είναι 20 φορές πιο αποτελεσματικός από την καφεΐνη μόνη της στην καύση του λίπους. (2)
Σύστημα WTB(3): Ενεργοποιεί την καύση του λίπους και συμβάλλει στη μείωση του ήδη αποθηκευμένου λίπους.
Πεπτίδιο NGF-like : Ενεργοποιεί την σύσφιγξη της επιδερμίδας.